L'haptonomie, déroulement des séances

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Me revoilà pour vous expliquer, en détail, ce que l'on apprend en séance de préparation à l'accouchement, avec l'haptonomie.
Vous aurez ainsi une idée concrète de ce qu'on y fait vraiment, et les mamans qui ont pratiqué les préparations classiques, pourront comparer.
Vous pourrez aussi voir, pour votre prochaine grossesse, si cette méthode vous plairait.

Sources photos : Pixabay

Première séance : 

La séance de découverte 

(pour voir si cette méthode nous convient avant de nous engager pleinement). 

La sage femme nous pose des questions sur notre vie personnelle et sur nos vies étant enfants, les relations avec nos parents ainsi que sur nos antécédents notre vision de l'haptonomie.

Ensuite, nous passons dans une pièce prévue à l'haptonomie et je m'allonge sur une table en sous-vêtement, la sage femme d'un côté et le papa de l'autre. 

Elle se rapproche de mon ventre et se présente à bébé en posant ses mains sur mon ventre et invite le papa poser les siennes sur ma cuisse, pour manifester, aussi, sa présence.

Après avoir un peu bercé le giron pour prévenir bébé que nous allons jouer avec lui, elle appuie d'une main sur mon côté très légèrement bien sûr, pour appeler bébé et le faire bouger de ce côté.

Bébé se trouve très bas dans mon ventre, d'après la sage femme, se situant dans la partie du giron qui symbolise l'affection. Cela pèse et fait mal mais nous avons réussi à le faire remonter. Nous lui avons ouvert la totalité de mon giron qui était fermé. Bébé était content car la sage femme lui a présenté un nouvel espace de jeu, il est passé d'un studio à un F3 pour vous dire ;-)

En sortant, de la séance, je me sentais légère comme une plume. C'était difficile de se mettre dedans car nous découvrions cette pratique, et n'avions pas tout bien compris. Beaucoup de personnes avouent avoir vécu la même chose lors de la première séance et même se voir baisser les bras. Mais c'est tout à fait normal. 

La sage femme nous demande de réfléchir et de la rappeler d'ici 2 semaines pour voir si cette méthode nous a convenue.

Deuxième séance : 

La position de soulagement pendant la grossesse : le centrage

Une fois installée sur la table toujours en sous-vêtements (sans chaussettes, je précise) la sage femme entame une sorte de connexion avec le bébé. Elle se présente à lui et lui demande s'il va bien et lui dit que l'on va jouer un peu ensemble et faire des câlins.
Elle effectue, sur moi, des sortes de massage et une installation bien spécifique, pour me mettre en position confortable sur la table.
Elle passe sa main sous mon coccyx et effectue une bascule de mon bassin vers l'avant, pour alléger la cambrure du dos. Elle fait un bercement des jambes depuis mes talons.
Elle effectue des massages sur mes jambes avec du talc sans appuyer, c'est juste caresser la peau.
Il faut placer les cuisses repliées avec les mains, délicatement, pour ouvrir le bassin. Elle place ensuite ses mains sur le giron (bas ventre) et me fait imaginer que j'ouvre mon bassin comme se déploient les ailes d'un papillon. Par ce procédé, je me sentais détendue et surtout légère car le bébé se positionne dans l'arrière du giron et non à l'avant du ventre.

Ensuite, elle effectue un bercement depuis mon bassin en plaçant ses mains sous mes fesses. Le bercement doit venir de son corps entier.
Le papa devra alors répéter toutes ces manipulations avec l'aide de la sage femme, puis seul. Nous pouvons le faire ensuite, à la maison.

Troisième séance : 

La séance sur le papa et les centrages

Le but de la séance sur le papa est de lui faire prendre à part entière, la préparation à la naissance, et de percevoir sur son corps à lui, ce que la maman perçoit sur son corps à elle. 

Il comprend ce qu'elle vit.

La façon de soulager et de rassurer ses douleurs et craintes par la pose et la manifestation de la présence de l'autre. Le corps perçoit, d'une façon, la menace de l'autre sous forme de fuite : exemple pincer sous les côtes : on fuit car ça chatouille et c'est désagréable, il n'y a pas eu de préparation. La sage femme pose alors ses mains sur le bas du dos en accueillant le corps et sa présence. Après un exercice de concentration, je ne suis plus chatouilleuse. Magie !

Le papa l'a fait aussi et ça a fonctionné aussi ;-) pourtant il est très très chatouilleux sous les côtes.
Je vous préviens, les papas, il faut vous aussi se mettre en sous vêtement pendant cette séance là, uniquement.

La sage femme l'a placé sur la table et l'a installé comme je l'étais dans la précédente séance. Il a effectivement bien apprécié la position bien spécifique et de sentir la façon dont son dos était mis placé.
Puis, la sage femme lui a simulé une contraction, en lui pinçant la cuisse. Sensation douloureuse. Après l'exercice, la sensation fut bien plus agréable.
Ensuite, c'est sur moi que la sage femme et lui, on effectué cet exercice.

Quatrième séance : 

Le circum sensus : préserver sa bulle en salle d'accouchement

Apprendre à se sentir bien dans un environnement nouveau, entouré d'étrangers. Les allées et venues du personnel de la maternité peuvent nous perturber, ainsi que la salle dans laquelle nous nous trouvons.
Pendant cette séance, nous avons appris à intégrer dans notre trio, la salle et les objets qui nous entourent.
Nous visualisons du coton dans le bas ventre, et entourons notre enfant, de ce coton rassurant. Ensuite nous intégrons le mur et tous les objets présents dans la pièce.
Appréhender les limites de l'espace pour se recentrer sur soit sur le bébé et sur le papa. Cela permet aussi de mieux accueillir la contraction, non pas comme un ennemi mais comme un allié à la naissance ; un moyen plus rapide de voir bébé au bout.

Cinquième séance : 

L'enroulement

C'est une façon de déplacer bébé et de le positionner. Pour soulager mon dos, le papa se place derrière moi qui doit me tenir droite et se pose contre moi. Nous plaçons nos 4 mains sous le ventre, puis nous remontons doucement nos mains vers le haut du ventre, et le bébé suit notre mouvement ; il vient avec nous. C'est juste magique !
Le bébé remonte sous la poitrine et soulage la pression dans le bas ventre, notamment la vessie.
Nous pouvons aussi passer nos mains sur le centre du ventre pour que le bébé soit moins à l'étroit (en bas du ventre). De ce fait le dos est moins cambré, soulagé et le ventre est plus harmonieux.

Sixième séance : 

Le chemin de la naissance

Nous allons montrer là où il faudra aller, lors de sa naissance ; montrer le chemin de sortie à bébé. On récapitule aussi tous ce que nous avons appris dans les précédentes séances.

Nous apprenons aussi la gestion des contractions et des douleurs. Il faut intégrer les contractions dans le cercle et penser qu'elles sont nos amies et non nos ennemies. Ce fut difficile pour moi car à l'accouchement et quelques jours avant j'ai eu du mal à les maitriser.
Je m'asseyais sur mon gros ballon de gym et prenais les mains de mon conjoint, une main dans une main pour former une ronde. Puis ensemble, nous nous approprions la contraction pour l'intégrer à notre cercle, pour tenter de me soulager.

Personnellement, j'ai terminé après 4 jours de maitrise de contraction, avec un gant de toilette serré entre mes dents à la maternité. Ce fut, pour nous, difficile et fatiguant de les maitriser en haptonomie.

Pour conclure, l'haptonomie fut une aventure magique pour entrer en lien avec notre bébé pour faire connaissance, ainsi que de jouer avec lui, in utero. En naissant, il était très tonique et curieux de tous ce qui l'entourait, il était confiant dans ce nouveau monde.

Voilà ce que j'ai vécu et j'espère que cet article pourra vous éclairer sur ce que l'on fait en haptonomie afin de se préparer à la naissance de son enfant.

L'haptonomie vous tente ?